인스타브레인 탈출: 스마트폰 중독에서 벗어나는 쉬운 방법들
인스타브레인 탈출: 스마트폰 중독에서 벗어나는 쉬운 방법들 목차 1. 인스타브레인이란 무엇인가? 2. 인스타브레인의 위험성 3. 인스타브레인 탈출을 위한 쉬운 방법 3.1. 스마트폰 사용 시간 제한 3.2. 알림 끄기 3.3. 앱 차단 3.4. 스마트폰 없는 시간 만들기 3.5. 취미 활동 및 운동 3.6. 전문가 도움 받기 4. 마무리 1. 인스타브레인이란 무엇인가? 인스타브레인은 스웨덴 정신과 의사 안데르스 … Read more